鳥取県西伯郡大山町のAndanteアンダンテでは、様々な悩みに対して少しでも解決に向けた個人・オープン・企業・スクールカウンセリングなど行っております。

 

アンダンテ ブログ

 

■ブログ

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■それはあなたが決めてること
2016-10-24
いいこと
悪いこと
 
自信がある
自信がない
 
嫌い
好き
 
やる
やらない
 
など 起こる出来事や出会う人や自分自身
毎日 毎時間 毎分 毎秒 私たちは「それ」を選んでいる
 
そう 自ら「選んでいる」
 
選んでいる というより そう「決めている」
 
問題が起きるときは
心では「そう」決めているのに
行動が「そう」でないことやってるから
 
例えば 自分は「人が苦手」って決めてる人が
サービス業などの仕事につくと、、、    しんどい   よね
 
それは その人が本当に「人が苦手」ということではなく
自分が「苦手だと決めている」だけ   なんだ
 
 
っていうのは 大体は過去の経験から影響を受けている
 
だって赤ちゃんや2~3歳位の子供は
「私 人が苦手」なんて言わないでしょ?
 
多少人見知りはするものの
彼らはすぐに慣れて楽しく遊んでしまう
 
ということは 人は本来「人が苦手ではなかった」ということになる
 
今「苦手」だと感じていることは
 
自分が  幼かった自分が 
遠い昔の自分が
 
 「そう」 決めていたから。。。
 
■言えないのは相手が、、、
2016-10-11
ひどい人‼
 
何で そんなこと言うんだろう、、
 
何で こんなことするんだろう、、、
 
カッチーーーんときた、、、
 
でも、、   何も言い返せない、、
 
 「どうして そんなこと言うの?」
 「それ どういう意味?」
 「その言い方 すごく嫌なんだけど!」
  
 
って言ってやりたい
 
でも言えない、、、    んだ、、、
 
 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、
 
 
そうだった 
 
あの時、、
 
私は お母さんが嫌いだった
 
だから 反抗した
 
汚い言葉を いっぱいぶつけた
 
いっぱい 傷つけた
 
いっぱい、、、    泣かせた、、、
 
 
 
そうだ❕❕❕ 
 
目の前にいる相手は 私だ❕
 
あの時 お母さんにイライラしてぶつかっていた
 
  私だ   なんだ。。。
 
 
だから  おかあさんが 私を怒らなかったように
 
私も 相手を怒れないでいるんだ
 
 
そうだったんだ。。。
 
 
おかあさん 悲しかっただろうな、、、
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。
 
 
今度は ちゃんと言おう❕  「そんなこと言うの やめて❕」って!
 
    お母さんのために
 
 
今度は 言いたいこと言ってちゃんと守ろう❕  
 
  
    私自身を 
 
 
 
 
■イライラは自分の都合
2016-10-11
イライラの原因は いっぱいある
その中で「自分の思うようにいかない」 というのがある
 
思うようにいかない とは つまり
自分が思ってないことが起こる
 
ということは つまり
自分の都合に合わない
 
だから、、、 困る
 
だから、、、 イライラする になる
 
 
なんか そんな観点からイライラを見てみたら、、、
 
 
なんだか、、、  ちょっと、、、
 
 
自分勝手、、、   だったな   って
 
   
 
   思ってしまったわ。。。
 
 
■意識と無意識のバランス
2016-10-08
私が思うに。。。
「意識」と「無意識」のバランスは大事ではないかと考えている
 
それはどういう事かと言うと
 
例えば毎日の生活の中での「意識」とは 
「考えながら」体を動かして何かをやる(やっている)状態
 
 「今夜のおかず何にしよう」とまず考えて
  必要な材料を買って 調理する とか
 
 「明日は仕事で大事なプレゼンがある」
  その流れや内容の確認をしっかりする とかとか
 
 デートの予定を決めるなーんてことも
 とても重要な「意識」の役割である
 
 
反対に「無意識」とは
体が 「それ」(行動) 覚えていて ほぼ自動的に体を動かしている状態
 
飛行機や 最近では自動車の自動運転もできるようになってきているが
んまあ、、、  そんな感じで
 
例えば 朝起きて 顔を洗って歯を磨く
夜お風呂に入って 髪の毛や体を洗う
行ってきまーす! と学校や職場へ
 車や電車徒歩など いつもの通り出かけていくこと
 
 「え❕ 何でそれが無意識なの?」 
 
それは 、、、、
例えばこんなことないかな?
 
 「あれ! 私顔洗ったっけ?」 とか
 「歯磨いたっけ????」なーんてこと
 
そうそう 「家の鍵 閉めたっけ?」とか
「ガスの元栓締めたっけ?」 なーんてのもそうだ
 
それこそが ぼーっとした「無意識」の正体
 
車の運転だって ドアを開けたり
エンジンかけたり ハンドル握ったり
 
それらは 「さあ ドアを開けよう」
 「エンジンをかけるぞ」
 「ハンドルは ”ハ” の字に持って・・・」とか
  いちいち考えないっしょ?
 
 
だーかーらー、、、  何が言いたいかって言うと
 
私達は毎日の生活を「意識」してしていると思っているけど
 
以外にもこの「無意識が」合間合間に丁度よく挟まっていて
 
それが 脳にはいいんだなー、、、  って思ったから、、、
 
脳がリラックスしてる状態が「無意識」かなって 
 
 
  っていのが、、
 
例えばものすごくショックな出来事が起こった時や
強いストレスを感じたときなど
 
頭の中はどうだろう❔
 
恐らく 起こった出来事のこと ずーーーーっと考えていて
 
せっかく無意識モードのお風呂に入っても
ひどいときは 睡眠の中でも
 
ずーーーーーーーーーーーーーっと 考えていて
夢にまで見たりして
 
そんなしんどい経験ないかな~❔
 
 
「意識」と「無意識」 それはコントロール出来そうで
なかなか  難しい、、、
 
 
でも それをすることが「脳」にとって
身体の健康を考えてウォーキングしたり
食生活に気を付けたりすることと同じなのかなって
 
 
だから いい音楽を聴いたり
マイナスイオンや森林浴で
   リラックスしたりすんのかなーーーーーって(´-ω-`)
 
 
   ふむふむ 脳は大事じゃのう  なーーーーんつって(笑)( ̄▽ ̄)
 
 
 
■人生の船
2016-10-04
人生を「航海」とするならば
人は それぞれ自分に合う船に乗っている
 
長い航海(人生)の間には 
色んなことがある
 
とても穏やかで イルカが楽しそうに泳いでいたり
かもめが 気持ちよさそうに飛んでいたり
 
真っ青な海が 水平線の彼方まで続いていて
そこへ沈む 真っ赤な美しい夕日を見たり
 
 
でも、、   時には、、、
 
 
突然雨が降ってきて 波が荒くなり
そして嵐になり  風が吹き荒れることもある
 
船が揺れ 気分が悪くなってしまうことだってある
 
最悪 転覆してしまうことだってある
 
 
そんな     ながーーーい ながーーーーーーーーい 航海(人生)を
今 私たちは しているんだ
 
 
色んな出来事があって
 
人は だんだん 変わっていく
 
ずっと 同じでは       なくなっていく。。。
 
 
変わっていくから
 
 
今の船を降りて 違う船に乗り換える
 
自分にあった 居心地の良い船に
 
   乗り換える
 
自分の行きたい方向に向かった船に
 
   乗り換えていく
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
 
離婚 や 仕事を辞める   というのも
 
色んな理由があって
 
お互いの価値観が変わっていって
 
行先や目標が変わって
 
自分の船を 乗り換える
 
 
 
ただ それだけ。。。
 
 
誰が悪いとか 誰のせいとか
 
 
そんなんじゃなくて
 
 
ただ  自分の生きたいほうへ進むために
 
 
船を乗り換えるだけ  
 
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
「今 あなたは どんな船に乗っていますか?
 そして そばには誰がいますか?
 
 その人達こそが 今 あなたにとって
 とても かけがえのない
 
   大事な 大事な 人です」
 
 
 
 
■イライラが発動‼
2016-09-26
タイトルを入れたまま1週間が過ぎてしまって
 
何を言おうとしていたのか 
 
 
すっかり忘れてしまった、、、
 
 
こうやって人の脳は時間がたつと
「忘れる」という大事な仕事をしてくれる
 
なぜこれが 大事な仕事 かをいうと、
 
起きる出来事全てを覚えていたなら
 
とても大変だからだ
 
何が大変かというと 
嫌なこと全て覚えていることを想像したら
 
ああああああああああ!!!!!! ってなって
 
うううううううううう~~~~~~ になるからだ
 
うまく言えないが   
 
んま、   そういうことだ
 
 
え? いいことも覚えているからいいだろうって?
 
いいことよりも断然悪いことのほうが 多いんだぜ‼
 
そんなの 悪い記憶が勝つのにきまってじゃん‼
 
(って、、   何の話じゃ?)
 
(少なくても カウンセラーが言うことじゃ
 ないんじゃね?)
 
 
言うんです❕  私は❕   ハイ❕
 
 
    終わります<(_ _)> 
 
   (次回は真面目に書きまーす( ̄▽ ̄))
 
 
 
 
■「傷ついた」は過去のもの
2016-09-18
私は傷ついた
 
あの人の ひどい言葉に
あの人の 冷たい態度に
 
悲しくて 涙が込み上げてくる、、、
胸が苦しくて 、、 どうしようもなく辛い、、、
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
そうだ
 
あの時も そうだった
 
あの時も あの人の態度に 言葉に
私は 傷ついた
 
そうだ あの時と同じだ
 
また  私は  傷つけられたんだ。。。
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
っと 大抵そう思ってしまう、、、     が、
 
「また傷つけられた」と感じるのは
1コ前のブログに書いた 
 
「私は傷つけられる人だ」って
自分がそう思っているということで
 
本当は 過去に自分が傷ついた
 
あの場面  あのシーン を思い出して
 
あの時と同じ感情になっているだけで、、
 
「私は傷つけられる。。」って思ってんのも
あの時の あの体験が原因だって、、
 
、、、、、、、、、、、、、、、、、、
 
  ってことが わかる。。。
 
だからね  同じような出来事が起きても
 
全然平気な人も  世の中には
 
   いるんだ。。
 
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 
 
その涙は 過去のものだから。。
 
  「今」のあなたは 
 
   もう大丈夫 なんだよ 
   傷つけられてなんか ないからね。。
 
 
■嫌な出来事のあとに思うこと
2016-09-18
嫌な出来事、、、
 
小さいのも入れると
 日常茶飯事だ、、、、
 
大事なのは その出来事のあとに
 自分がどんなふうに思っているか、、
 ということ。。。
 
例えば、、、
 私は いつも 〇〇だな
 私は やっぱり 〇〇だ、、
 私は また 〇〇だ、、、
 
その 「〇〇」の中に入るものを 具体的に言うと、、
 
 私は いつも 失敗してしまうな、、
 私は やっぱり 嫌われてるかもしれない、、
 私は また 怒られた、、
  
 とかとか。。。
 
その 「失敗」「嫌われる」「怒られる」がキーポイントで
 
どういうことかと言うと
 
自分のことを そう思っている ということ
 
   そうなんです 
 
   自分のことを
 
 私は いつも失敗してしまう人間だ
 私は 嫌われている人間だ
 私は 怒られる人間だ って
 
自分の奥底では そう 思っているのです
ウソのようですが ホントなのです
 
  もっとあるよ
 
 笑われる 軽蔑される 侮辱される 仲間外れにされる
 愛されてない 無能 失望させる 期待に応えられない。。。。
 
  もうもうきりがありません、、、
 
彼氏と喧嘩した とか
仕事がうまくいかない とかで
ホントに些細なことで 
 
どうしようもなく凹んでしまうのは
 
心の奥で 無意識の自分がそう思っているから
 
自分のことを そう 思って いる  から。。。
 
だから 凹んだ時は
  自分のことを 知るチャンス‼」なんだ 
 
 
 
■楽しくない人って…
2016-09-11
毎日ふつーの生活が
 
楽しくない人
充実してないって人、、、?
 
その「楽しくない」「充実してない」って
どういうふうに?
 
何が基準?
 
んじゃ、何があれば 楽しくて充実してるの?
 
よーーーーーーく考えよう‼
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
もしかして、、、
 
 
もしかしてよ、、、、
 
 
「何か」を待ってない?
 
例えば、、
 
誰かが何とかしてくれる
誰かが助けてくれる
誰かが楽しませてくれる
誰かが幸せにしてくれる、、、   って、、、
 
または時間が過ぎるのを
ただ待ってる、、、   ってのもあるかもね、、、
 
 
もし「そんなことないよーー」って思っているなら
 
絶対自分が「動く」はず
自分が「考える」はず
何かをやろうとし、何かを変えようとするはず。。。
 
もし「それ」やってないのだとしたら
それは 待ってんだよ。。。。
 
一時的に誰かが楽しくしてくれたとしても
それは永遠には続かないんだよ。。。
 
永遠に一緒にいるのは「自分」なんだから
 
「自分」がやるまで 何も変わらないんだ。。。
 
 
 
■克服
2016-09-04
私は大のゴキブリ嫌いだ‼
 
もうそのレベルは「嫌い」なんてもんじゃなく
とても果てしなくて 「大大嫌い」で「大大苦手」だ‼
 
嫌いというより 「怖い‼」が勝っている、、
 
もう53にもなったおばちゃんが
ゴキブリごときで ギャーギャー逃げ回っているんだから
もう、  なんてゆうか、、、  
 
 
ところがある日 同僚(一応女子)が
いとも簡単に ヤツ をやっつけるのを見てしまった |д゚)
 
しかもスリッパかなんかで フツーにたたいて |д゚)
 
しかも 追いかけまわして、、、
 
 
    すっげ‼ (゜.゜)
 
    そんなことできるんだ‼ (゜.゜)
 
 
私 逃げたことはあっても
追っかけたことなんて 
生まれて
一回も
 
なかった、、、 わ、、、|д゚)
 
 
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
そのまたある日
いつものようにゴキブリが登場したとき
 
私はこの間の同僚のように
 
試しにちょっとだけ立ち向かってみた(怖っ)
 
そしたら、、なんか もしかして 「いけるかも (゚∀゚)‼」って思って(怖っ)
 
それから幾度か やってみて (???)
 
「おお‼  いけるぞ~ (゚∀゚)‼」になって
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
 
今じゃ なーんだ!ぜーんぜん大丈夫じゃーん‼ になってるしーーー ( ̄▽ ̄)
 
今まで逃げまわってたこと自体 ええ~~ 何で~~‼ って思う位でーーー( ̄▽ ̄)
 
すんげー自信もついたしーーー( ̄ー ̄) うん‼
 
自身がついたってよりは 今までの自分は 一体何だったんじゃ???(゚Д゚;)って感じで、、、
 
 
人って意外と簡単に苦手なこと克服できるもんなんだ~って  ( ̄ー ̄)
 
にこまえのブログの続きになるけど
「ゴキブリ苦手」を辞めたら「苦手じゃなくなった」ってことかな ( ̄ー ̄) 
 
   ほ~ そーいうことね( ̄ー ̄)
 
 
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